Health
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖယ်ရှားပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးများ
၁။ တစ်ယောက်တည်းနေချိန်ထားရှိပါ စိတ်ကိုငြိမ်းချမ်းစေဖို့အတွက် ၁နေ့ကိုမိနစ်အနည်းငယ်(၂၀မိနစ်ခန့်) တရားထိုင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ယောက်တည်းငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလို လုပ်ပေးခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျှော့ချပေးပြီး စိတ်ကိုကြည်လင်စေပါတယ်။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ လေကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုသာမက သင့်ရဲ့စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေပြီး Stressတွေကိုလျော့ကျစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာကလည်း တစ်နေ့ကို မိနစ်(၃၀)ခန့်...
Read more
အသက် ၁၁၃နှစ် အဘိုးအိုရဲ့ ကျန်းမာရေးလျို့ဝှက်ချက်
ပုံမှာမြင်ရတဲ့ အဘိုးအိုဟာ ကျန်းမာနေတာကြောင့် သူ့အသက်ဟာ ၁၁၀ကျော်ပြီလို့ ပြောရင် ယုံချင်မှယုံမှာပါ။ ဒါပေမယ့် သူ့ရဲ့အသက်ဟာ ၁၁၃နှစ်ရှိပါပြီ။ ဘာနာဒို လာပယ်လို ကို ၁၉၀၁ ခုနှစ် မှာမွေးဖွား ခဲ့ပါတယ်။ ခုဆိုရင်တော့ သူရဲ့ အသက်ဟာ...
Read more
မှတ်ဉာဏ်တွေ မဆုံးရှုံးစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ
ဒီတစ်ခါတော့ အိုမင်းလာတဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့အတူ ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအားတွေကို ဘယ်လို အချိန်ကြာကြာ ထိန်းထားနိုင်မလည်း ဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (၁) ပုံမှန်စားသုံးပါ။ ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၂-၃% ပမာဏမျှသာ ရှိပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က ထွက်တဲ့ စွမ်းအင်ရဲ့...
Read more
အလွယ်ကူဆုံး ကြို့ထိုးပျောက်စေတဲ့နည်း
ကြို့ထိုးတာဟာ လူတိုင်းသိတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါကြီးမဟုတ်ပေမယ့် ထိုးတဲ့အခါ နေရထိုင်ရခက် ကသိကအောက်ဖြစ်ရပါတယ်။ အစာတွေခပ်မြန်မြန်စားမိတာ ၊ အစပ်တွေလို ကိုယ်မစားနိုင်တဲ့ဟာတွေကို စားမိတာ နဲ့ အခြားအကြောင်းအရာတချို့ကြောင့် ကြိုးထိုးတာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါမှာ နည်းမျိုးစုံနဲ့ ကုသကြပါတယ်။ ရေများများသောက်ခိုင်းတာ ၊...
Read more
